22.09.2018 - Sağlık Portalı

Sağlık Kış Yemekleri Menüsü

Sağlık Kış Yemekleri Menüsü
Önceki1 - 2
Klavye tuşlarını kullanarak sayfalar arası geçebilirsiniz.

Sağlık Kış Yemekleri Menüsü

Sonbahar ve kış mevsimiyle beraber sofralarımızda ve yaşam pratiğimizde yerini almasından yarar göreceğimiz beslenme biçimine dair şu sırlar veriliyor:

Kış Kahvaltısı
Yazın sabah kahvaltısıyla; meyve, peynir, yoğurt yenirken, kışın; esmer ekmek, peynir, domates, müsli (süt ve kurutulmuş meyveler), buğday gevreği, yumurtadan yapılan çeşitli sebzeli omletler, beyaz peynir kızartması, kepekli unla meydana getirilen peynirli kurabiyeler, kurutulmuş meyve ile yapılan tatlı cooki’ler yenebilir.

Ara öğün
Ara öğünlerde, yazın çoğu zaman meyve, kışın; kestane, yağsız tuzlu patlamış mısır, evde yapılmış kepekli kurabiyeler, fırınlanmış ve içine hafif muhallebiler doldurulmuş elma ve armut tatlıları yenebilir. Kış meyveleri olarak ise; portakal, mandalina, düşük kalorili olduğundan greyfurt suyu tercih edilebilir.

Öğle Yemeği
Can kurtaran çorbalar, kişinin sosyal hayatına ve yapısına göre değiştirilebilecek kepekli tost ekmekleri(peynir ve sebzeli), kurutulmuş sebzelerden yapılan dolmalar, simit ayran (yanında kesinlikle peynir yada ayran ile beraber) greyfurt suyu, bol su, evde yapılmış buzlu çay, limonata tercih edilebilir.Kış Yemekleri Menüsü

İkindi
Eğer güzel bir öğle yemeği yemişseniz, bu öğünde açlık hissetmezsiniz.

Akşam Yemeği
Tok başlamak için hafifçe aperatifler seçebiliriz. Örneğin; evde organik üretilmiş  meyveli yoğurt, muz, incir, üzüm ve kavun dışındaki tüm meyveler.

 

Sağlık Kış Yemekleri Menüsü yazımızın devamı için Lütfen  2. sayfaya geçiniz

Önceki1 - 2
Klavye tuşlarını kullanarak sayfalar arası geçebilirsiniz.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Paylaşabilirsiniz

Facebook Comments

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir
Yes No