18.01.2018 - Sağlık Portalı

Yemeğe bağımlı mısınız?

Yemeğe bağımlı mısınız?
Önceki1 - 2
Klavye tuşlarını kullanarak sayfalar arası geçebilirsiniz.

Ölümlerin yüzde 7’sinin aşırı kilo (obezite) hastalığından kaynaklandığını belirten uzmanlar, yetişkinlerin yüzde 65’inin yemek bağımlısı olduğunu vurguluyor.
Yaşamak için yiyenler ve yemek için yaşayanlar. İşte safınızı belirleyecek test
Yemek bağımlısı olup olmadığınızı anlamak için şu sorulara cevap vermeniz yeterli…

 

Mönünün yüzde 80’i çiğ olmalı…
*Karnınızın acıkmasını bekleyin: Acıkmanın psikolojik bir olay olduğunu unutmayın. Midenizin her guruldaması yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Korkmayın açlıktan ölmezseniz, onun için tam anlamıyla acıkına kadar sabredin.

*Yemeğinizi kendiniz hazırlayın: Yemeğin içinde ne olduğunu bilmeniz hem daha yavaş yemenizi hem de tabağınıza daha küçük porsiyonlar koymanızı sağlayacaktır.

İyi çiğneyin: Hiçbir zaman lokmaları yutmayın, son parçasına kadar çiğneyin. Çünkü sindirim sanıldığı gibi midede değil ağızda başlar.

* Sinirlenince değil mutlu olunca yiyin: Hırsınızı yemekten çıkarmayın. Gergin anlarınızda değil, sakin ve mutlu zamanlarda yemek yiyin.

Önceki1 - 2
Klavye tuşlarını kullanarak sayfalar arası geçebilirsiniz.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Paylaşabilirsiniz

Facebook Comments

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Evet Hayır