17.01.2018 - Sağlık Portalı

Magnezyuma İhtiyacınız Olduğunu Gösteren Belirtiler

Magnezyuma İhtiyacınız Olduğunu Gösteren Belirtiler

Magnezyuma İhtiyacınız Olduğunu Gösteren İp Uçları

Okumadan geçmeyin

Zaman zaman vücudunuzdan  anlam veremediğimiz işaretler alırız. Karşılaştığımız bu belirtileri  çoğu zaman görmezden geliriz.

Modern dünya beslenme anlayışı, günümüzde çok sayıda sağlık sorununa ve çeşitli besin maddelerinin eksikliğine sebep oluyor

En sık karşılaşılan eksikliklerden biri  de magnezyum mineralidir. Magnezyumun, besin kaynaklarından elde edilmesi zordur, ancak yokluğu insan vücudunda önemli sorunlara sebep olur. Bu önemli madde, vücutta 300’den fazla işlem ve kimyasal reaksiyondan sorumludur.

Magnezyum eksikliği yaşanmasının bir diğer önemli nedeni de modern tarım yöntemlerinin keşfedilmesi, uygulamaya konmasıdır.Sanayileşmiş batı ülkelerinde nüfusun büyük çoğunluğunda  magnezyum eksikliği görülür.

 

Magnezyum Eksikliği

Özellikle kabak çekirdeği ve diğer kuru yemişler,tüm tohumlar,başta ıspanak olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler, uskumru ve magnezyum bakımından zengin fasulye vb. bakliyat türleri,işlenmemiş tam buğday ürünleri gibi gıdaların  yeterince yenmemesinden kaynaklanır. Fast food ağırlıklı beslenme alışkanlığı yaygınlaştıkça magnezyum eksikliği görülme sıklığı artmakta.

 

Alkol tüketimi de magnezyum eksikliğine sebep olur.

İçtiğimiz sudan  günlük magnezyum ihtiyacımız karşılanır. Ancak daha yumuşak içimli az mineralli su tercihi yaygınlaştıkça bu mineral kaynağından da vazgeçmiş oluyoruz.

Magnezyum eksikliğinin en çok görülen belirtileri genelde sık yaşadığımız önemsemediğimiz bir sürü sağlık problemine sebep olur.Bunları görmezden gelmeyin.

 

  1. Baş dönmesi
  2. Yorgunluk
  3. Hafıza kaybı
  4. Karaciğer ve böbrek hastalığı
  5. Yutma güçlüğü
  6. Kalsiyum eksikliği
  7. Osteoporoz
  8. Kabızlık
  9. Hipoglisemi
  10. Kaygı bozuklukları
  11. Bağırsak sorunları
  12. Sistit (idrar yolu enfeksiyonu)
  13. Güçlü kas krampları
  14. Depresyon
  15. Yüksek tansiyon
  16. Uyku düzensizlikleri
  17. Doğurganlık sorunları, Gebe kalamamak , erken doğum vb.
  18. Migren
  19. Astım
  20. Nörolojik nöbetler
    1. Potasyum eksikliği gelişir. Vücut aşırı su tutar. Ödem oluşur. Aşırı susama ve huzursuzluk ile kendini gösterir.
    2. Diş çürükleri
    3. Mide bulantısı
    4. Trombüs denen damarlardan pıhtı atma sorunu
    5. El ve ayaklarda uyuşma hissi. Soğuk  el , ayak parmakları veya el parmaklarında görülen Reynaud sendromu, ciltte sıcaklık değişikliklerine bağlı renk değişiklikleri
    6. Titremeler
    7. Tip II diyabet
    8. Kişilik değişiklikleri: genellikle anksiyete yada depresyon ile karıştırılır. duygudurum bozukluklarına sebep olur.
    9. Kalp problemleri
    10. Nefes alıp vermede sorunlar yaşanır.

    Bu sorunları çözmek için  magnezyumdan zengin gıdaları daha fazla tüketmelisiniz. Ya da doktor önerisine göre  takviye ilaç formlarından kullanılmalı.

    [social_warfare buttons=”facebook”]
[ad_2]

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Paylaşabilirsiniz

Facebook Comments

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Evet Hayır