20.01.2018 - Sağlık Portalı

Güzelleşmek için yiyin!

Güzelleşmek için yiyin!

Akdeniz mutfağının vücudunuza güzellik katacağı aklınıza gelir miydi? Zeytinyağı deriye taze ve esnek bir görüntü verirken, limon ve yumurta saç tellerinin sertleşmesini sağlıyor. Yüze yumurtayla kompres yapmak da derideki gri noktaların yok edilmesine yardımcı oluyor. Akdeniz mutfağına bağlı beslenmenin enerji verdiğini savunanlar çoğunlukta. Yanında sebze eklenmiş bir tabak makarna vücut için ideal bir yemek. Organizmamızı sıkıntıya sokmadan, kilo aldırmadan dengede tutabilecek bir gıda. Bunun yanında meyve ve balık tüketimini arttırmalı, ek olarak hayvansal ürünlerden de olabildiğince kaçınmalıyız.

Yüzünüzün güzelliğini koruyabilmek için dengeli beslenmenin şart bulunduğunu unutmamalısınız. Ayrıca yaptığınız makyajın tonu da sizin için önemli olmalı. Portakal tonları ağırlıkta bir makyaj özellikle göz üzerine gölgelendirme ya da dudak makyajı için ideal. Yüzdeki yorgunluk izlerinin çabucak silinmesini sağlıyor. Ayrıca mısır içinde bulundurduğu ve inanılmaz bir şekilde keratine benzeyen proteinler yardımıyla saçların bakımı için tüketilmeli. Mısırın proteini, saçı koruyan, parlak gösteren ve güçlendiren bir filmle kaplıyor.

VÜCUDU TEMİZLEYEN VİTAMİNLER

Meyve ve sebzeler önemli bir vitamin deposu olarak görülüyor ve hayat fonksiyonlarımızın devamını sağlıyor. Bunun yanında fazla kilo almamak için de tükettiğimiz meyve ve sebze miktarına dikkat etmeliyiz.

Beslenme alışkanlığımızın yüzde 50-75’inin meyve ve sebzeden oluşmalı.

Meyveyi düzenli bir halde günde üç kez tüketmeli ve tükettiğiniz meyveler aynı cins olmalı.

Her öğünün ilk tabağı taze sebzelerden oluşmalı.

Her gün kesinlikle 500 cc havuç tüketmelisiniz.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Paylaşabilirsiniz

Facebook Comments

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
wpDiscuz
Evet Hayır